Mindfulness CD
Denne dobbelt-CD introducerer dig for seks forskellige klassiske mindfulness-teknikker, som virker på forskellige måder. På den måde kan du systematisk prøve teknikkerne og selv finde ud af, hvilke teknikker der fungerer bedst for dig.
Teknikkerne er hentet fra både buddhisme og yoga. De er designet til at berolige krop og sind og til at kultivere en grundfølelse af accept, nærvær og balance.
Alle seks lydspor er af tyve minutters varighed. CD’erne indeholder: Et yogaprogram, en sekvens med vejrtrækningsteknikker, en guidet afspænding samt tre forskellige klassiske meditationsteknikker. |
