|
Knap 500.000 danskere har svært ved at falde i søvn eller opnå en god nats hvile.
For at falde i søvn skal du kunne slappe af i krop og sind.
Det er noget de fleste mennesker skal lære.
BEDRE SØVN indeholder 3 liggende afspændinger du kan bruge hver for sig eller i lige forlængelse af hinanden.
Trin 1 - Mærk kroppens tyngde
Trin 2 - Balancerende åndedræt
Trin 3 - Visualisering/afgrænsning
Afspænding kan hjælpe dig med:
A. at glide over i søvnen, fordi den del af nervesystemet der fremmer ro og restitution, aktiveres når du slapper af og mærker kroppen.
B. at opnå fornyet energi, koncentration og overskud,
fordi det er i pauser med kvalitetshvile, at kroppen regenerer og genopbygges.
Afspænding og kvalitetshvile åbner desuden døren til dit indre "ressourcecenter" - underbevidstheden og stimulerer kreativitet, hukommelse og intuition.
Praktiserende læge
Lotte Winterberg udtaler:
”Jeg har anbefalet CD'en
"BEDRE SØVN" til mange af mine patienter og fået meget fin feedback - også fra kollegaer.
Jeg kan varmt anbefale CD´en til folk, der lider af søvnbesvær, når andre alvorlige årsager til sygdomme er udelukket.
Jeg mener også, at den kan bruges efter man har fået stillet en diagnose og er sat i en behandling, men evt. fortsat lider af søvnbesvær.
Afspænding og ro i sindet er bestemt også hjælpsomt ved sygdomme som depressioner og cancersygdomme, samt tilstande med uligevægt, som ved angst og stress”.
|
